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En 2025, a pesar de los avances en la ciencia de la nutrición y el acceso a información verificada, todavía persisten varios mitos sobre...

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Perder grasa es un objetivo común, pero a menudo se convierte en una batalla cuesta arriba. Si bien la ecuación "calorías consumidas vs....

Retomar la actividad física después de una pausa, ya sea corta o larga, es un paso importante para recuperar tu energía y vitalidad. Es...

Entrenar en casa va más allá de simplemente tener el equipo o implementos adecuados. La creación de un ambiente propicio para el...

Enero. Mes de nuevos comienzos, de propósitos renovados y, para muchos, de la promesa de una vida más saludable y en forma. Sin embargo,...

Diciembre puede parecer el “enemigo” de todo lo que has logrado este año: celebraciones, comidas copiosas, viajes y horarios alterados...

En momentos de crisis personal, es común sentir una desconexión con el cuerpo y una pérdida de motivación para cuidar de nuestra salud...

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Aunque pueda parecer inofensivo, diversos estudios sugieren que comer mientras nos distraemos con dispositivos electrónicos puede tener...

El cáncer de mama sigue siendo una de las principales causas de mortalidad en mujeres de todo el mundo. A pesar de los avances en los...

La crononutrición es una disciplina innovadora que estudia cómo el horario de las comidas  influye en nuestro organismo. Esto no solo...

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En el fitness, a menudo se exaltan los resultados rápidos y los cambios drásticos, demostrando que sin intensidad no hay resultados. Sin...

A menudo señaladas como las principales culpables de enfermedades cardiovasculares, estas grasas han generado cierta confusión y...

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La forma en que nos acercamos al fitness está experimentando una transformación radical. El entrenamiento personal, tradicionalmente...

Los desafíos son inherentes a la vida. Momentos de estrés, incertidumbre o tristeza son inevitables. Sin embargo, la forma en que los...

Ya sea con barra o mancuernas, el press de banca es un ejercicio que te conduce sin duda a fortalecer el tren superior. Sin embargo, su...

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El magnesio es un mineral beneficioso para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano. A pesar de su importancia, muchas personas...

Los huevos son una fuente de proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales, eso es indiscutible Pero, ¿hay un límite de cuántos...

¡Sí es posible tener la salud de una persona décadas más joven gracias al ejercicio! Un estudio de la Universidad Ball State ha...

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¿Cuántas veces has escuchado que para ganar músculo necesitas comer como si no hubiera un mañana o levantar pesas hasta desmayarte?...

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Del 11 de marzo al 21 de abril, daremos inicio a EL GRAN RETO: Un desafío abierto para todos los miembros, actuales y nuevos, de...

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